Installez-vous confortablement au fond de votre chaise, positionnez vos pieds à la largeur de vos hanches, les mains sur vos cuisses et la tête droite. Fermez tranquillement les yeux…
Votre séance de sophrologie peut commencer…
La sophrologie, pour une rentrée no stress
La “sophro“, c’est quoi ?
La sophrologie est une technique de relaxation qui vous plonge dans un état de semi-conscience, basée sur des exercices de respiration, de décontraction musculaire et de gestion de la pensée. Cette méthode s’inspire de l’hypnose, et de pratiques comme le yoga et le zen.
Connecter son intérieur à son monde extérieur
La sophrologie considère que toute action positive sur une partie de notre conscience a des effets positifs sur la totalité de notre être. Et elle considère notre schéma corporel à la fois dans sa forme, sa capacité de mouvement et sa capacité de percevoir et de ressentir.
Quels sont les bénéfices ?
La pratique aide les sportifs ou les artistes à mieux contrôler leur trac ou la pression, apporte confiance et sérénité aux futures mamans, aide les adolescents à améliorer leur concentration et à réguler leur sommeil, et les seniors à mieux vivre avec les problèmes liés à l’âge. Elle vous apprend à lâcher-prise sur vos contrariétés et à mieux gérer ses émotions. Elle peut être indiquée si vous avez des difficultés pour vous endormir ou si vous êtes sujet aux réveils nocturnes.
Un anti-douleur naturel
C’est aussi une aide précieuse pour gérer la douleur. Les douleurs ne vont pas disparaître, mais vous les supporterez mieux. D’une manière générale, la sophrologie est recommandée contre la mal de dos, le mal au ventre, le mal à la tête, ou les douleurs chroniques causées par un dérèglement de notre organisme. C’est pourquoi beaucoup d’hôpitaux font désormais appel à un sophrologue pour le suivi de leurs patients, notamment en cas de douleurs chroniques.
En pratique…
Si vous sentez que la sophrologie peut vous convenir, renseignez-vous auprès de votre ERC pour savoir si des séances y sont proposées, sous la conduite d’un professionnel qui vous fera découvrir cette pratique qui fait de plus en plus d’adeptes, et qui vous guidera pas à pas sur la voie de votre bien-être.
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